HYDRATATION


Pourquoi boire de l’eau?

Le corps est composé de 60-70% d’eau, selon la morphologie.

Après l’oxygène l’eau est l’élément le plus important pour la vie.
Cette eau est indispensable à l’ensemble des processus vitaux.

Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur.


Combien d’eau boire?

Dans un climat tempéré, une personne de taille moyenne dépense plus de
2 litres d’eau corporelle par jour.

En effet, le corps perd plus d’un litre par jour d’eau corporelle par l’urine et la même quantité à travers la sueur, les selles et la transpiration (comme révèle la buée sur un miroir placé près de la bouche).


Boire 8 verres d’eau par jour

Il s’agit plutôt de 8 verres d’eau ou d’autres liquides: des jus, des bouillons,
des boissons chaudes, etc.…

Les boissons autres que l’eau contribuent à l’apport total en eau.
Chaque verre est l’équivalent d’une grande tasse, ce qui donne un total d’environ 2 litres.


Quelques bénéfices:

* Elle Hydrate

Le premier effet bénéfique de l’eau sur l’organisme est son pouvoir d’hydratation.

Le corps étant composé de 60-70% d’eau, il est nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée pour alimenter tous les organes et permettre ainsi au corps de fonctionner de manière optimale.

* Elle donne bonne mine

Même la meilleure des crèmes n’a pas autant d’effets bénéfiques que l’eau sur le teint.

Boire entre 2 et 2,5 litres par jour permettrait d’avoir un teint frais et lumineux grâce à une peau parfaitement hydratée en profondeur.

Un bon sommeil est également de mise.

* Elle élimine les toxines

Boire de l’eau permet de chasser les toxines et d’accélérer le renouvellement des cellules, ce qui booste la circulation sanguine et les bons échanges dans l’organisme.

De mauvais échanges et une mauvaise circulation sont vecteurs de maladies et favorisent l’apparition de la cellulite.

* Elle prévient l’arthrose 

L’arthrose est une affection chronique qui se manifeste par des douleurs persistantes aux articulations causées par l’usure anormale du cartilage et de l’ensemble de l’articulation.

Boire suffisamment d’eau permet de bien lubrifier les articulations et d’éviter ainsi les douleurs liées à l’arthrose.

* Elle aide à garder la ligne 

Sans faire mincir, l’eau contribue à la perte de poids car elle favorise le sentiment de satiété et l’élimination des graisses.

Boire un verre d’eau avant chaque repas permettrait ainsi d’ingurgiter moins de calories.
En outre son effet drainant limite la peau d’orange.

* Elle chasse le stress

Il est souvent recommandé de boire un verre d’eau en cas de stress ponctuel.

S’hydrater fait du bien à l’organisme et donc au psychisme, cela permet un (réancrage).
Pour booster son effet anti-stress choisissez une eau avec beaucoup de magnésium.

* Elle prévient les maux de tête 

Les maux de têtes sont souvent dus à une déshydratation d’où le fait qu’ils soient plus nombreux en saison estivale, lorsqu’il fait chaud et que le corps a besoin de beaucoup d’eau.

Boire 1,5 litre d’eau par jour permet de prévenir ces désagréments.


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Diana.

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