COACH PERSONEL POUR FEMMES EN SURPOIDS
Nouveau Programme
Le Cycle des Lunes
Qui suis-je...
Diplômée d’Etat en 2007
15 ans d’expériences dans la domaine de la remise en forme.
J’ai été Coach Sportif pendant 11 ans
pour la plus grande chaîne de clubs de Fitness sur Paris,
puis Manager au sein de cette même société.
Créatrice de programmes d’entraînements FITNESS/BOXE,
Formatrice et jury d’examen pour le diplôme BPAGFF,
Les Mills Elite sur 4 Programmes
et Presenter dans la Team LM Belgique en 2019.
Quelle est ma mission...
Ma mission est claire: aider les personnes en surpoids à changer leur vie.
Si perdre du poids était si facile…..
Faire un régime et se mettre au sport !
Malheureusement c’est loin d’être si simple,
énormément de paramètres entrent en jeu,
le mental, la motivation, le sommeil, le stress, le passé personnel,
les douleurs affectives, le manque de confiance en soi, les doutes, le surmenage, …
Je suis bien plus qu’un COACH,
ma force est de vous permettre de modifier toutes vos vieilles croyances et vous aidez à perdre du poids et surtout vivre autrement .
Mes Prestations
Rééquilibrage Alimentaire
Pour reprendre sa santé en main
et se sentir belle et motivée
Coaching Individuel
Programme d'entrainement personnalisé
Entrainement en Groupe
Entrainement en Small Group Training
pour se motiver à plusieurs
Ateliers / Conférences
Webinar formations
online
FONCTIONAL TRAINING
Réalisé en petits groupes ou en duo, en salle ou à domicile sous forme d’ateliers (circuit training), au poids du corps (exercices sans matériel) ou avec divers accessoires (bandes élastiques, swiss ball, bossu, kettlebell, medecine ball, sangles TRX,..).
Une séance de 30 minutes qui se décline en une série d’exercices courts, plus ou moins intenses d’une durée de 30 secondes à une minute de manière ludique.
Le FONCTIONAL TRAINING est ouvert à tous et bénéfique pour tous.
Efficace, adapté aux objectifs de chacun, le travail fonctionnel est une technique d’entraînement idéale si vous souhaitez améliorer votre condition physique générale rapidement sans vous blesser.
COACHING à DOMICILE
Ressentez vous le besoin de pratiquer une activité sportive, pour perdre du poids ou retrouver la forme ou encore évacuer le stress accumulé par la vie quotidienne ou la vie professionnelle ?
Si la réponse est OUI, alors ce programme est donc fait pour vous.
Entraînement à domicile d’une heure en One to One afin de vous permettre de vous dépasser et atteindre vos objectifs.
Contenus adaptés suivant vos attentes.
ENTRAÎNEMENT BOXE
Durée de 45 minutes à 1 heure. Cet entraînement permet de vous sculpter une silhouette de rêve et de travailler énormément sur la confiance en soi.
La BOXE est l’un des sports qui permet de brûler rapidement une grande quantité de calories, avec un travail cardio vasculaire (cœur) et de renforcement de toutes les parties du corps.
Les coups de poing muscles les bras, les épaules, le haut du dos, les abdominaux.
Les coups de pied ou les kicks font travailler les cuisses et les fessiers.
Cet entraînement permet aussi d’oublier tous les tracas du jour en se défoulant, en frappant de toutes ses forces sur un sac de frappe ou des pattes d’ours.
SPORT en ENTREPRISE
Si la pratique régulière d’un sport permet de tomber moins fréquemment malade, elle permet aussi d’avoir plus d’énergie !
Cette énergie permet aux salariés de rester concentrés plus durablement durant la journée et de donner le meilleur de soi dans chaque tâche.
Session d’entraînement de 45 minutes à 1 heure en groupe, pendant la pause déjeuner par exemple.
Cardio/Zen, à vous de décider.
Témoignages
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Diana,
C’était très intéressant d’avoir un aperçu de votre domaine professionnel,
Je vous remercie encore une fois pour l’excellente coopération !
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