Réalisé en petits groupes ou en duo, en salle ou à domicile sous forme d’ateliers (circuit training), au poids du corps (exercices sans matériel) ou avec divers accessoires (bandes élastiques, swiss ball, bossu, kettlebell, medecine ball, sangles TRX,..).
Une séance de 30 minutes qui se décline en une série d’exercices courts, plus ou moins intenses d’une durée de 30 secondes à une minute de manière ludique.
Le FONCTIONAL TRAINING est ouvert à tous et bénéfique pour tous.
Efficace, adapté aux objectifs de chacun, le travail fonctionnel est une technique d’entraînement idéale si vous souhaitez améliorer votre condition physique générale rapidement sans vous blesser.